Positieve gezondheid: hoe gaat het eigenlijk met jóu?
Misschien stel je die vraag niet zo vaak aan jezelf. Omdat het thuis vaak om iemand anders draait. Om je broer of zus met een beperking. Om zorg, afspraken, prikkels, regels. En ergens daartussen beweeg jij mee. Vaak vanzelf. En vaak zonder er veel over te zeggen.
Maar hoe gaat het met jóu?
Wat is positieve gezondheid
Positieve gezondheid is een manier om even stil te staan bij hoe het met je gaat. Het zet niet de ziekte, maar juist jouw veerkracht en de kwaliteit van leven centraal. Niet groots of zwaar, maar juist op een praktische en eerlijke manier. Het gaat niet alleen over of je ziek bent of niet, maar over hoe jij je voelt in je hoofd, in je lijf en in je leven.
Gezond zijn is meer dan niet ziek zijn
Als broer of zus van iemand met een beperking kun je je best eens anders voelen dan leeftijdsgenoten. Misschien ben je sneller moe. Of voel je je verantwoordelijk. Of heb je het idee dat je sterk moet zijn, omdat er bij jou thuis al genoeg speelt.
Positieve gezondheid zegt: dat telt allemaal mee. Gezondheid gaat ook over stress, plezier, vriendschap, zingeving en rust in je hoofd.
Het kijkt naar zes onderdelen van je leven, die samen bepalen hoe jij je voelt:
- je lichaam en energie
- je mentale gezondheid
- wat jou motiveert en betekenis geeft
- hoe fijn jouw leven voelt
- of je mee kunt doen met anderen
- hoe je dagelijkse leven loopt
Je hoeft niet op alles ‘goed’ te scoren. Het gaat erom dat je ziet wat voor jou werkt en wat misschien te veel is.
Waarom dit juist voor jou als brus belangrijk is
Als brus leer je vaak al jong om je aan te passen. Je weet wanneer je beter even niks kunt vragen. Je voelt spanningen aan zonder dat iemand iets zegt. Dat maakt je gevoelig, zorgzaam en sterk maar het kan ook betekenen dat je jezelf vergeet.
Positieve gezondheid helpt je om te herkennen:
- waar je energie van krijgt
- wat je leeg trekt
- wanneer je over je eigen grenzen gaat
Dat is geen zwakte. Dat is zelfkennis.
Kleine check-ins met jezelf
Je hoeft hier geen groot project van te maken. Soms is het al genoeg om jezelf af te vragen: Wat ging vandaag goed? Wat kostte me veel energie? Waar had ik eigenlijk behoefte aan?
Misschien is dat even alleen zijn. Of juist afspreken met iemand. Muziek luisteren. Sporten. Niks doen. Alles is oké, zolang het maar iets is dat jij graag wilt.
Jij mag ook ruimte innemen
Positieve gezondheid draait niet om altijd positief zijn. Het zegt niet dat je alles moet accepteren of relativeren. Het zegt: jij doet ertoe. Ook met je twijfels, frustraties en vragen.
Je bent niet alleen ‘de broer’ of ‘de zus’ van. Je bent jezelf. En goed voor jezelf zorgen is geen extraatje. Het is nodig.
Juist voor jou.
Terug naar het overzicht
