Zorgen voor ontspanning tijdens jouw vakantie

De vakantie is een tijd van plezier en nieuwe avonturen, maar voor jou is dit vast niet altijd vanzelfsprekend. Bespreek daarom van tevoren goed met je ouders wat de plannen zijn voor de vakantie. Het kan fijn zijn om duidelijk aan te geven wat voor jou belangrijk is en wat je graag zou willen doen. Als je open en eerlijk daarover praat met ze, dan kunnen je ouders op hun beurt zo goed mogelijk proberen om ook aan jouw wensen te voldoen. Best chill!

Hoe flexibel ben jij tijdens de vakantie?

Het is belangrijk en heel fijn zelfs om tijdens de vakantie ook tijd voor jezelf te hebben. Of het nu gaat om een middag met vrienden, een boek lezen in het park, of tijd besteden aan een hobby – zorg ervoor dat je momenten hebt waarin je kunt ontspannen en opladen. Daarbij doelen we niet op het opladen van je telefoon. Nee, het opladen van jouw energie! Want als jij ontspannen bent… Dan ben je vaak geduldiger én positiever en die positiviteit kan weer bijdragen aan een betere relatie met je broer of zus of bijvoorbeeld met je ouders.

Vakantieplannen kunnen soms veranderen als gevolg van de zorgbehoeften van je broer of zus. Het kan helpen om een relaxte instelling te hebben en bijvoorbeeld ook een plan B achter de hand te houden. Soms lopen de dingen nou eenmaal niet helemaal volgens de planning.

Probeer, als het kan, de zorg voor je broer of zus te delen met andere familieleden of vrienden. Dit kan je ouders ontlasten en jou de mogelijkheid geven om ook van je vakantie te genieten. Win win ;-) 

Hoe ontspan je?

Allemaal leuk, die ‘ontspanning’, maar hoe doe je dat precies? Hier volgen enkele tips die ervoor kunnen zorgen dat jij lekker relaxt de vakantie ingaat!

• Probeer ervoor te zorgen dat je een eigen ruimte hebt waar je je kunt terugtrekken. Dit kan je slaapkamer zijn of een rustige plek in huis waar je even alleen kunt zijn. Mocht het zonnetje schijnen als je op vakantie bent? Ga lekker naar buiten!
• Beweeg je leeg! Beweging is een geweldige manier om te ontspannen. Ga wandelen, fietsen, voetballen of welke sport je dan ook leuk vindt. Beweging helpt om je energie kwijt te raken en je hoofd leeg te maken. Weg die telefoon. Zweten zullen we, pffffff.
• Besteedt tijd aan activiteiten die je leuk vindt, zoals lezen, tekenen, muziek luisteren of een creatieve hobby. Dit kan een fijne afleiding zijn en je helpen om te ontspannen.
• Praat met vrienden of andere familieleden over hoe je je voelt. Sociale steun is belangrijk en kan helpen om je emoties te verwerken en daardoor te ontspannen.
• Leg je telefoon en die tablet wat vaker aan de kant. Vooral als het lekker weer is natuurlijk! Schermtijd kan zowel ontspannend als stressvol zijn. Kies bewust voor activiteiten die je echt helpen te ontspannen, zoals een rustige film kijken of een spelletje spelen. Probeer eens wat minder tijd op social media door te brengen in de vakantie. Dat is pas écht relaxt!
• Zoek naar activiteiten die voor iedereen van het gezin ontspannend zijn. Een spelletjesavond, samen koken, of een rustige wandeling kan helpen om samen met het gezin lekker te ontspannen!

Het zonnetje in huis

Probeer je te focussen op de positieve aspecten van de vakantie, de leuke dingen en de speciale momenten die je beleeft. Zelfs kleine geluksmomentjes kunnen veel bijdragen aan hoe jij je voelt in de vakantie. Een mooie balans tussen vakantie en zorg. Ontspan, geniet en als het bewolkt is, dan ben jij gewoon het zonnetje in huis.

Fijne zomervakantie!